Гимнастическое многоборье

            В течение февраля и начале марта 2024 г. в училище проходило тестирование физической подготовленности обучающихся (девушки). Тестирование проходило в форме соревнований по «Гимнастическому многоборью».

Это: 1)Прыжок в длину с места. Выполняется с места на полу с сантиметровой разметкой - от 1 до 300. При этом выполнение прыжка на расстояние, равное росту ученика минус 50 см, является проходным результатом. Начисление баллов начинается с результата, превышающего проходной. Упражнение позволяет тестировать так называемую взрывную силу нижних конечностей.

2) Подъём туловища из положения лёжа. Выполняется из положения лёжа на гимнастическом мате, голеностопы закреплены. Время выполнения теста 3 минуты. Засчитывается каждый полный подъём туловища, опускание его считается полным, когда лопатки выполняющего упражнение касаются пола. Упражнение позволяет контролировать степень развития прямых мышц живота и в какой-то степени общую выносливость.

3) Отжимание от гимнастической лавочки. Выполняется в обычном упоре от гимнастической лавочки. Зачитывается каждое полное отжимание. Упражнение позволяет тестировать степень развития мышц, выпрямляющих руки, и в какой-то степени грудных.

  4) Подтягивание на низкой перекладине. Выполняется в висе на гимнастической перекладине хватом снизу произвольной ширины. Зачитывается каждое полное повторение -подбородок учащегося должен оказаться выше перекладины. Упражнение позволяет тестировать степень развития мышц-сгибателей рук и в какой-то степени спины, а также силу хвата.

5) Жим штанги, лёжа на горизонтальной поверхности. Выполняется в положении лёжа на горизонтальной скамье, хват штанги от ширины плеч и шире. В зачёт идёт каждое законченное выжимание, полное выпрямление рук в верхней позиции снаряда и касание

его грифом грудной клетки в нижней. Вес штанги 15 кг. Упражнение позволяет тестировать относительную силу, а также степень развития мышц рук, груди и плечевого пояса.

Все упражнения оцениваются по бальной системе.

Финал состоялся 4 марта 2024г., в нём приняли участие самые физически подготовленные обучающиеся (девушки) .

  В результате были выявлены победители ими стали:

1 место Ваньгина Арина          -   539 баллов

2 место Данилова Людмила     -   511 баллов

3 место Юдина Эмилия            -    474 балла               

Это самые физически подготовленные обучающиеся (девушки) нашего училища.